יום רביעי, 10 ביוני 2015

חטיפי אנרגיה משובחים תוצרת בית











חטיפי אנרגיה משובחים תוצרת בית


 2כוסות שיבולת שועל
כוס סובין שיבולת שועל
רבע כוס גרעיני חמניה או דלעת
  2
כוסות פיצפוצי אורז מלא
100
גר' חמוציות מיובשות
כוס אגוזים קצוצים
כף תמצית וניל אמיתית
 3
כפות מלאות שמן קוקוס מכבישה קרה
 3/4
כוס סילאן ללא תוספת סוכר
רבע כוס סוכר קנים 

הכנה
שיבולת השועל , וסובין שיבולת שועל  לקלות בתנור בטמפ' של 180-190 מעלות
למשך 10-15 דקות.

שמן הקוקוס בקיץ נוזלי או כמעט נוזלי בחורף צריך לחמם אותו מעט כדי שימס

לערבב את כל החומרים הרטובים בקערה

ואת כל החומרים היבשים בקערה נפרדת.

לאחד את כל החומרים ולערבב היטב

לפרוס נייר אפיה על תבנית  בגודל 30X30 לשטח את העיסה לדחוס אותה טוב, טוב. 

לאפות בחום  150-160 מעלות למשך 20-25 דקות


לקרר ולפרוס לפי הגודל הרצוי 

אין תגובות:

פרסום תגובה